Qué hacer cuando tu pareja no está interesada en el sexo
Baja libido significa una disminución en el deseo sexual que conduce a una disminución en la actividad sexual. Puede ser motivo de preocupación cuando sucede en su matrimonio. Esto puede provenir de una variedad de causas. Más comúnmente, la baja libido masculina es el resultado de los efectos secundarios de los medicamentos, las enfermedades físicas o mentales, el estrés, el envejecimiento y los problemas hormonales (con mayor frecuencia, baja testosterona).
Revisemos los remedios potenciales para el bajo deseo sexual:
Si su pareja sufre de un impulso sexual bajo
- Acepta que no puedes cambiar a tu esposo. Solo puedes cambiar tu respuesta a la situación.
- Intenta convencer a tu esposo para que vea a un médico. Necesitará un trabajo médico para determinar la causa raíz del problema para poder desarrollar un plan de tratamiento apropiado.
- Si usted es el "chef familiar", cocine alimentos saludables y observe la ingesta de carbohidratos, sodio y alimentos grasos de su esposo.
- No te culpes por la baja libido de tu marido. No tiene nada que ver con la forma en que miras, o cuánto pesas, o tu rendimiento sexual, etc.
- Hable suavemente con su esposo acerca de su deseo y preocupaciones sexuales. Tenga esta conversación fuera de su habitación de una manera no amenazante.
- Trabaja con tu esposo para crear un tiempo a solas. Haz de esto una prioridad.
- Haz algo por ti mismo. Comience a cuidarse y encuentre maneras de hacerse feliz.
- Recuerda lo maravilloso que eres Los problemas de su esposo pueden no tener absolutamente nada que ver con usted. Son sus problemas solo. No tiene que ser el propietario o ser el único responsable de resolverlos. Devuélveselas y mantente saludable.
- No esperes resultados inmediatos. Es grandioso si está haciendo esfuerzos para solucionar este problema, pero deles tiempo y sean pacientes.
Si estás sufriendo de un impulso sexual bajo
- Coma alimentos saludables como frutas y verduras y mire su contenido de grasas, sodio y carbohidratos. Investigue alimentos, bebidas y remedios naturales que también aumentan la libido naturalmente.
- Duerma lo suficiente, siete u ocho horas por noche.
- Ejercicio. Hacer ejercicio tiene tantos beneficios excelentes, incluido el aumento de sustancias químicas para sentirse bien en el cerebro.
- Deja de fumar.
- Si bebes, asegúrate de que sea con moderación.
- Consulte a un médico. Su pérdida de libido puede ser un síntoma de una condición médica grave. Solicite un análisis completo con cualquier prueba que pueda proporcionar respuestas. Ahora no es el momento de ser tímido o avergonzado sobre este tema. Su médico solo puede ayudarlo con la información adecuada.
- Busque psicoterapia profesional para lidiar con su depresión, incapacidad para manejar el estrés, conflictos no resueltos y / o problemas de ira. Si realiza un inventario honesto y cree que el problema es realmente suyo, lo mejor es abordarlo con un profesional que lo ayude.
- Viagra y medicamentos similares probablemente no ayuden. Estos medicamentos son para la disfunción eréctil, no para el deseo sexual o la libido. El problema subyacente debe abordarse primero.
- Hable con su pareja sobre su deseo sexual y sus preocupaciones. Ten esta conversación fuera de tu habitación. Hazle saber que no es su culpa.
- Trabaja con tu esposa para que tu tiempo juntos sea una prioridad y que tengas más tiempo juntos solos.
- No esperes resultados inmediatos.
- Si el problema se centra en su orientación sexual y es gay o bisexual, sea honesto al respecto con su cónyuge. Es probable que un terapeuta sea de mucha ayuda en esta circunstancia.
Si su marido no tiene motivación o se niega a ayudar con baja libido
A menos que haya una razón médica, la mayoría de las personas tienen algún deseo sexual. Si su esposo se niega a obtener ayuda profesional o se niega a trabajar en este tema con usted, él es irresponsable e insensible.
Desafortunadamente, él está enviando el mensaje de que no está interesado en salvar su matrimonio.