Ayuda para las esposas con un bajo deseo sexual
No es raro que una pareja heterosexual tenga una disparidad en sus impulsos sexuales, y no es raro que las mujeres en una relación a largo plazo tengan la libido más baja. Esto puede ser angustiante y provocar conflictos dentro del matrimonio, y las causas varían mucho de una mujer a otra. Puede deberse a un problema médico subyacente, preocupaciones emocionales o estrés dentro de la relación.
En esta situación, es importante identificar la causa raíz para que pueda hacer lo mejor para rectificar y tratarla. La intimidad es una de las claves para un matrimonio saludable y si uno de los miembros de la pareja se siente excluido porque no se satisfacen sus necesidades, esto puede causar un estrés adicional en la relación.
Libido baja en mujeres
La sexualidad de las mujeres es más complicada que la de los hombres. La ciencia respalda esto, señalando que los hombres naturalmente tienen una libido más fuerte y piensan en el sexo con más frecuencia que las mujeres. Uno de los factores más fuertes que afectan el impulso de una mujer es la calidad de su relación y la conexión emocional con su pareja sexual.
La baja libido puede ser una causa o un resultado de estrés conyugal. Si no se aborda, esto puede ser un grave perjuicio para un matrimonio e incluso puede conducir al divorcio.
Te debes a ti mismo y a tu esposo ver a tu médico o terapeuta sexual y discutir qué podría estar causando tu falta de interés en el sexo.
Esta es una situación donde la comunicación entre los cónyuges es crítica. Al hablar de ello y tratar de encontrar una solución juntos, puede fortalecer su vínculo como pareja y un socio de apoyo puede hacer una gran diferencia.
Definiciones de Disfunción Sexual
Existe un debate sobre si el deseo sexual de una mujer debe verse o no como un trastorno.
De acuerdo con el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) utilizado por los profesionales de la salud mental, debería elevarse al nivel de causar su angustia significativa debido a las fantasías sexuales y al deseo de actividad sexual recurrentemente deficientes (o ausentes).
Médicamente, los médicos tienen términos para diversas disfunciones sexuales. Algunos, sin embargo, no se pueden clasificar correctamente, por lo que es importante recordar que ninguno de estos puede aplicarse a usted.
- Trastorno de deseo sexual hipoactivo (HSDD): falta de interés en el sexo, baja libido
- Dispareunia: relaciones sexuales dolorosas
- Anorgasmia: incapacidad para alcanzar el orgasmo
- Dificultad para excitarse
Cuando hable con sus médicos, tenga estas preguntas en mente:
- ¿Cuáles pueden ser algunas de las causas de mi bajo deseo sexual?
- ¿Qué puedo esperar en términos de éxito del tratamiento?
- ¿Qué cambios puedo hacer por mi cuenta para mejorar mi deseo sexual?
- ¿Qué tratamientos serían más útiles para mí?
- ¿Hay libros o sitios web que puedas recomendar sobre este tema?
Posibles causas médicas
Una de las primeras cosas que debe descartar cuando experimenta una baja libido es un problema médico. Algunas afecciones pueden reducir el deseo sexual de una mujer, al igual que los medicamentos utilizados para tratar esas afecciones. Una visita con su médico asegurará que su salud física no sea un factor, y un psiquiatra puede abordar problemas de salud mental.
- Cirugía que impacta la imagen del cuerpo o daña el cuerpo
- Condiciones médicas como diabetes, hipotiroidismo, artritis, anemia, enfermedad cardiovascular o trastornos endocrinos o neurológicos
- Dolor crónico o físico, que puede estar asociado con una condición médica
- Depresión y trastornos de ansiedad
- Antidepresivos y otros medicamentos
- Incontinencia
Las mujeres son muy hormonales a lo largo de sus vidas. Las fluctuaciones en las hormonas y su sistema reproductivo ocurrirán a medida que envejece o pasa por ciertos períodos de su vida. Estos, a su vez, pueden causar aumentos y caídas en su libido. Una discusión con su médico es una buena idea para tratar con cualquiera de los siguientes:
- Deficiencia hormonal, fluctuaciones hormonales o bajos niveles de testosterona
- Disminución del flujo sanguíneo a la vagina y el útero
- Lesión a los nervios y vasos sanguíneos después de una histerectomía
- Menopausia
Posibles causas personales
Las mujeres tienen que lidiar con muchas cosas en su vida diaria, y cualquiera de ellas puede tener un impacto en su libido. Por ejemplo, muchas mujeres tienen menos deseo de tener relaciones sexuales después de tener hijos. A veces esto se debe a un mayor nivel de estrés o fatiga o porque sienten que sus vidas están demasiado ocupadas. También es común escuchar sobre mujeres que no quieren "despertar al bebé".
Más allá de los niños, es posible que sienta un mayor nivel de estrés en el trabajo o que esté lidiando con problemas emocionales del pasado. Cualquiera de estos puede afectar negativamente su libido también. Por el bien de su relación, es bueno analizar honestamente cualquiera de estos factores e idear un plan con su pareja para superar cualquiera que pueda afectarlo.
- Parto
- Uso de sustancias ilegales
- Problemas emocionales
- Alto nivel de estrés
- Enfado
- Fatiga
- Conflicto con respecto a la orientación sexual
- Abuso sexual infantil
Posibles causas de relación
El otro aspecto a considerar es tu relación. Aquí es donde es vital que trabajes en equipo para resolver cualquier posible problema. Después de todo, el sexo, las relaciones y el matrimonio no son un arreglo de una sola persona; involucran a dos personas.
Si alguno de estos factores le afecta, un consejero matrimonial, un terapeuta sexual o su consejero religioso pueden ser una buena persona para buscar ayuda de:
- Problemas de matrimonio y problemas de relaciones sin resolver
- Deseo de castigar o controlar al marido
- Problemas de poder en el matrimonio
- Infidelidad
Tratar la baja libido de una mujer
Un impulso sexual bajo se puede tratar con medicamentos. Lamentablemente, las intervenciones médicas para las mujeres no han sido tan exitosas como lo han sido con la sexualidad de los hombres. No obstante, su médico puede recomendar y recetar uno de los siguientes:
- Eros-CD, un dispositivo no quirúrgico
- O-Shot (R)
- Addyi (medicamento con receta)
- Crema de testosterona
- Parche de estrógeno o pastillas
- Lubricantes vaginales
Alternativamente, puede estar interesado en buscar medios más naturales para aumentar su libido. Los afrodisíacos naturales que se encuentran en los alimentos como el chocolate y las fresas pueden ser suficientes para ponerlo de buen humor. Algunas mujeres también recurren a la hipnosis u otros enfoques de medicina alternativa.
Sentirse bien consigo mismo y con su relación es vital para el impulso sexual de una mujer. La conexión emocional y nuestro bienestar general no pueden subestimarse en esta situación.
Si ha identificado algunos problemas que lo afectan, es posible que se sorprenda de lo que una buena comunicación, una disposición más feliz y una imagen corporal saludable pueden hacer para su vida sexual. Para lograr esto, intente:
- Reducción de estrés
- Terapia de comportamiento
- Alterando los malos hábitos
- Consejería matrimonial
- Terapia individual
- Mejor comunicación con el cónyuge
- Pérdida de peso
- Ejercicio
Tus primeros pasos
Si eres mujer y tienes un deseo sexual bajo que está causando fricción en tu matrimonio, es posible que no haya una cura o tratamiento fácil. Sin embargo, una vez que se descubre la causa subyacente, puede encontrar la mejor opción de tratamiento.
No quiere que este problema continúe y no lo solucione. Busque la ayuda de un profesional de confianza, como su obstetra / ginecólogo, un médico general o un psicoterapeuta para comenzar el proceso de obtención de ayuda. Se puede desarrollar un plan de tratamiento individualizado para abordar sus necesidades y circunstancias particulares.
A medida que trabajas en las cosas, intenta encontrar la chispa romántica en los lugares más pequeños. Tal vez sea ese pequeño cosquilleo que siente cuando te besa en el cuello, la sensación cálida de un abrazo o algún momento de acurrucarse en el sofá. Abrirse a un pequeño amor puede conducir a momentos espontáneos que pueden hacer maravillas para su vida sexual.
En la sociedad actual, a menudo podemos involucrarnos demasiado en todo lo que necesitamos hacer y nos olvidamos de disfrutar los placeres simples de la vida. El sexo es uno de esos placeres que viene con una relación íntima y es tan emocional como físico. Tenga esto en cuenta y considere formas en que puede priorizar su matrimonio dentro de su vida.
> Fuentes:
> Faubion SS, Rullo JE. Disfunción sexual en mujeres: un enfoque práctico. Médico de familia estadounidense. 2015; 92 (4): 281-288.
> Sine R. Sex Drive: ¿Cómo se comparan los hombres y las mujeres? WebMD. 2013