Los problemas del sueño en niños y adolescentes con TDAH son comunes. A veces, la medicación estimulante afecta el sueño. Otras veces, la inquietud que acompaña al TDAH causa dificultad para conciliar el sueño. De cualquier manera, es probable que su hijo o hija experimente desafíos relacionados con la falta de sueño, lo que puede incluir falta de concentración y problemas de humor.
A largo plazo, los niños y adolescentes que carecen de sueño pueden "estrellarse", lo que requiere períodos de sueño muy largos para ponerse al día con el descanso que necesitan.
¿Cuál es la clave para ayudar a su hijo a dormir? Su desafío es encontrar un medio feliz entre 1) cuando la medicación de su hijo haya desaparecido por completo (haciéndolo demasiado inquieto para dormir) y 2) cuando la medicación de su hijo esté en vigencia pero aun así sea demasiado estimulante para dormir. Este proceso puede llevar un poco de prueba y error, pero con la ayuda de su médico y la participación de su hijo, puede resolver el problema.
Privación de sueño y adolescentes
Los estudios han demostrado que los adolescentes requieren de 8.5 a 9.25 horas de sueño por noche, pero nuestros adolescentes a menudo obtienen considerablemente menos. Helene A. Emsellem, MD, es la directora del Centro para trastornos del sueño y la vigilia en Chevy Chase, Maryland. Ella también es la autora de Snooze ... or Lose! Diez maneras de "no guerra" para mejorar los hábitos de sueño de su adolescente.
"La restricción en el tiempo de sueño total experimentado por los adolescentes empeora a medida que avanzan en la escuela secundaria", señala el Dr. Emsellem, "con estudiantes de 12º grado significativamente más restringidos para dormir que los de 7º grado. Los "choques" son inevitables y pueden ocurrir mucho más frecuentemente que cada cuatro meses ".
Sueño y TDAH
El Dr. Emsellem dice que es importante conocer la superposición sintomática entre ADD / ADHD y la restricción del sueño.
"La dificultad con la atención, el enfoque y la concentración son síntomas clave de somnolencia y ADD / ADHD. La presencia de restricción del sueño agravará los síntomas de ADD / ADHD. Si los síntomas empeorados se manejan con dosis de medicación más altas en lugar de con el sueño que tanto se necesita, entonces los síntomas pueden volverse nieve ".
Cómo ayudar a su hijo a dormir
Asegúrese de hablar con su médico acerca de sus preocupaciones. Puede ser que él o ella pueda ajustar la dosis y el momento del medicamento. Esto es particularmente importante "para evitar los efectos de derrame en las horas de la noche, lo que puede dificultar que su adolescente se relaje y se duerma", señala el Dr. Emsellem. "Puede ser un desafío ajustar la dosis adecuada para permitir el estudio nocturno, pero no interferir con el inicio del sueño". Todos estos son temas que querrá analizar con el médico.
Fuente:
Helene A. Emsellem, MD. "Re: Solicitud de cotizaciones de expertos". Correo electrónico a Keath Low. 12 de diciembre de 2007