Cómo saber si necesita ayuda para dejar de beber
Muchas personas que entran en la categoría de "bebedor problemático" no son alcohólicos. Para dejar de beber, no necesariamente necesitan tratamiento médico, apoyo de grupos de pares o un despertar espiritual.
De hecho, la mayoría de las personas que deciden dejar de beber lo hacen sin ayuda externa. Simplemente deciden detener o modificar sus patrones de bebida.
Muchos bebedores empedernidos simplemente "crecen" y cambian sus comportamientos. Otros pueden tener una experiencia particularmente vergonzosa o atemorizante y renunciar al alcohol. Sin embargo, vale la pena repetir que estas personas probablemente no sean alcohólicas.
Una encuesta de la Universidad de Toronto reveló que más del 70 por ciento de los bebedores problemáticos recuperados dijeron que habían superado sus problemas de alcohol sin un tratamiento formal. Un estudio similar en los Estados Unidos realizado por el psiquiatra George Vaillant, en el Hospital de Cambridge en Massachusetts, informó que el 75 por ciento de las personas que dejaron o redujeron el consumo de alcohol lo hicieron sin el beneficio del tratamiento o Alcohólicos Anónimos .
Estos hallazgos son consistentes con los estudios que indican que del 80 al 90 por ciento de los que dejan de fumar exitosamente dejan de fumar sin ayuda profesional. Por lo tanto, si tiene un problema con la bebida, existe la posibilidad de que pueda hacer algo al respecto sin una costosa ayuda médica y asistir a las reuniones.
Incluso los bebedores diarios pueden no estar sufriendo la enfermedad del alcoholismo , de acuerdo con estos estudios. Tal bebedor puede necesitar asistencia médica inicial para pasar el período de desintoxicación, pero puede mantenerse sobrio después de la desintoxicación sin más ayuda. Recuerde que renunciar al alcohol cold turkey puede ser peligroso sin intervención médica.
Entonces, si su cuerpo se vuelve químicamente dependiente de la sustancia, debería obtener ayuda. No trates de parar por tu cuenta.
Fuerza de voluntad
Si crees que eres un bebedor problemático pero no alcohólico, y sinceramente te gustaría reducir el consumo de alcohol o beber, el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo tiene algunas herramientas que pueden ser útiles. Puede tomar un cuestionario para ayudar a determinar si está bebiendo demasiado, conocer las razones por las que debe reducirlo y revisar una herramienta para establecer metas personales. También puede usar un ejemplo de " diario de consumo " para revisar cuánto bebe en realidad para establecer metas para reducir o suspender por completo.
El NIAA también brinda consejos para ayudarlo a cumplir su objetivo, como observar cuánto alcohol mantiene en la casa. También puede aprender a beber lentamente, tomar un descanso del alcohol en ciertos momentos y decir no cuando surgen oportunidades para beber.
Impotente
Para las personas que son, de hecho, alcohólicas , toda la fuerza de voluntad y la auto-resolución en el mundo no los ayudará a vencer la enfermedad . Las personas que han intentado repetidamente reducir o dejar de beber y descubrieron que simplemente no pueden, seguramente requerirán ayuda externa para hacerlo, ya sea de la industria de centros de tratamiento o de un programa de autoayuda o programa de recuperación como AA.
El apoyo también está disponible para las familias de las personas con problemas de bebida, independientemente de si el bebedor es un alcohólico o un bebedor problemático . Si la bebida de otra persona ha sido un desafío para usted, existen recursos disponibles para ayudarlo a encontrar la paz.