Aquí hay algunos consejos para mantener la calma en el aeropuerto
Esperabas estar un poco preocupado por volar ... pero no pensaste que sería así ... tu cabeza está palpitando, tu estómago está revuelto, tus piernas tienen calambres.
Estás agotado emocional y físicamente ... y aún no has puesto un pie en el avión.
Prepararse mental y físicamente para el estrés adicional, sin embargo, puede ayudarlo a mantener la calma y la compostura durante el proceso prolongado de check-in.
Aquí hay varios consejos de la Sociedad Médica de Pensilvania que deberían ayudarlo a evitar `` la ansiedad del aeropuerto ''.
- Sepa qué esperar Obtenga información sobre las nuevas reglas del aeropuerto de su agente de viajes, la aerolínea o los sitios de viajes en línea.
- No cebe la bomba de ansiedad. ¿Por qué trabajar en un frazzle incluso antes de llegar al aeropuerto? Tómese tiempo de sobra para llegar allí, teniendo en cuenta los retrasos normales, como los atascos de tráfico y el cierre de las carreteras, así como los nuevos, como el acceso restringido al aeropuerto, para que llegue mucho antes del despegue.
- Acentuar lo positivo. En lugar de molestar a los retrasos y molestarse, considere el lado positivo.
- Ven equipado para esperarlo. Si usted o un compañero de viaje tiene problemas para permanecer de pie por períodos prolongados, aligere la carga con un caminador o un asiento desplegable de lona, o acuerde con el aeropuerto que le proporcione una silla de ruedas.
- Empaque bocadillos en una bolsa de mano para calmar los tentempiés, que pueden avivar la irritabilidad. Si necesita refrigerios dietéticos especiales debido a niveles bajos de azúcar en la sangre, diabetes u otras afecciones médicas, asegúrese de tenerlos a mano. Es posible que no se le permita escabullirse fácilmente de la línea de check-in al patio de comidas.
- Lleve sus medicamentos recetados con usted en su equipaje de mano o equipaje de mano. De esta forma, si se retrasa o se pierde su equipaje, puede estar seguro de tener su medicamento con usted.
- A prueba de niños su planificación. Viajar en avión puede ser aún más inquietante para los jóvenes que para los adultos, así que prepárelos para las realidades. Si empacan sus propias bolsas, asegúrese de que no traigan elementos como una pistola de agua o un cuchillo Scout que puedan alertar a la seguridad.
- No olvide llevar refrigerios y actividades para los niños para evitar el aburrimiento y mantenerlos ocupados.
- Llegar a las manos. En lugar de sentarse todo el tiempo antes de informar a la línea de check-in, aproveche la oportunidad para levantarse y caminar. Te sentirás más relajado y menos confinado. Una vez en línea, apriete los diversos grupos musculares y estírese periódicamente para mantener el flujo sanguíneo y aliviar la fatiga.
- Reemplace guisar con masticar la grasa. Use el tiempo de espera para hablar con otros pasajeros sobre sus ocupaciones, ocupaciones y destinos.
- Use medicamentos recetados apropiados si es necesario. Si no puede lidiar con la ansiedad de ninguna otra manera, hable con su médico. Para algunas personas, la medicación puede ser apropiada. Para aquellos que pueden beneficiarse de la medicación, prepárense para posibles reacciones como somnolencia y coordinación alterada. Asegúrese de preguntarle a su médico sobre las interacciones entre los medicamentos recetados y los medicamentos de venta libre, como los tomados por mareo.
- También puede buscar ayuda profesional de un psicólogo o psiquiatra para aprender ejercicios de relajación y otras técnicas que reducen la tensión y la preocupación.
- Canaliza tu energía Puede sentirse mejor sabiendo que tiene cierto control sobre su situación en el aeropuerto, así que esté alerta. Vigile sus maletas y, lo que es más importante, a sus hijos. Si detecta alguna actividad inusualmente sospechosa, siéntase libre de denunciarlo a las autoridades aeroportuarias.
- Controle el miedo con un control de la realidad.