La exposición imaginal es una técnica que ha mostrado resultados prometedores
La exposición imaginal es una parte de un enfoque de tratamiento llamado terapia cognitivo-conductual (TCC). La terapia de CBT se centra en la idea de que la mayoría de los problemas psicológicos se remontan a las experiencias de aprendizaje temprano y esas experiencias afectan la forma en que interpretamos y reaccionamos a las cosas que nos suceden más adelante en la vida.
La TCC es un tratamiento empíricamente respaldado , lo que significa que ha sido ampliamente investigado y probado científicamente, para el trastorno límite de la personalidad .
BPD puede estar relacionado con experiencias traumáticas.
Ya sea una experiencia de cuando eras un niño pequeño que has olvidado o algo horrible que sucedió cuando era adolescente, estos incidentes pueden ser responsables de algunos o todos los aspectos de tu DBP.
En el modelo CBT, parte de la razón por la cual las experiencias traumáticas del pasado nos siguen preocupando hoy es que aprendemos a evitar pensar en ellas. Esto es natural ya que los eventos pasados pueden causar emociones muy dolorosas y tratamos de no vivir en el pasado. Pero debido a que tratamos de alejar los pensamientos acerca de las ocurrencias y evitar todo lo que nos recuerda esas experiencias, realmente nos impedimos aprender que los recuerdos no nos dañarán y que estamos seguros. La exposición imaginal tiene como objetivo sacar estas experiencias a la superficie para que puedas replantear cómo piensas y reaccionas a esos recuerdos. Al cambiar esas reacciones, sus reacciones y comportamientos en otras situaciones también pueden mejorarse.
Cómo funciona la exposición imaginal
La exposición imaginal es una de las formas en que los terapeutas de TCC abordan este problema. En la exposición imaginal, se le pedirá que se imagine de nuevo en uno de sus eventos traumáticos . Se le pedirá que trate de "revivir" el evento en su mente, con todos los sentimientos, sensaciones, olores, imágenes y sonidos que sucedieron durante el evento.
Por lo general, la exposición imaginal se realiza en su sesión de terapia. Su médico lo guiará a lo largo del proceso, ayudándolo a mantenerse informado y seguro. Tendrán mucho cuidado de no empujarte a un punto de miedo o incomodidad, ya que entienden lo horrible que puede ser pensar en estas experiencias traumáticas. Es importante hacer una exposición imaginal bajo la guía de un terapeuta; esto no es algo para intentar por su cuenta o con un amigo.
Con el tiempo, puede encontrar que está teniendo reacciones menos intensas a los recuerdos de los eventos pasados. Hay una gran cantidad de investigaciones que demuestran que la exposición imaginal es una forma efectiva de reducir los síntomas relacionados con el trauma. No funciona para todos, pero muchas personas tienen muchos menos problemas y pueden manejar mejor su trastorno límite de la personalidad después de completar la terapia de exposición.
Fuentes:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Terapia de exposición prolongada para el TEPT: procesamiento emocional de experiencias traumáticas, Guía del terapeuta . Nueva York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Trastorno de estrés postraumático: una revisión del estado de la ciencia". Revista de investigación psiquiátrica , 40 (1): 1-21, 2006.