Lo que necesitas saber
El DHA (ácido docosahexaenoico) es un ácido graso omega-3 que a veces se usa para mejorar la salud en los niños. Se encuentra de forma natural en el pescado azul y en las algas, y también está disponible en forma de suplemento.
Usos para DHA
Dado que el DHA es esencial para el desarrollo neurológico y visual, en la medicina alternativa, se cree que los suplementos de DHA mejoran la función y la visión del cerebro en los niños.
Además, los suplementos de DHA tienen como objetivo tratar ciertos problemas de salud en los niños, como las alergias, el asma y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH).
Beneficios del DHA para niños
A continuación, se muestran algunos hallazgos clave del estudio sobre los beneficios del DHA para los niños:
1) TDAH
La deficiencia de DHA puede ser común entre los niños con TDAH, según un informe publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en 2000. Sin embargo, no se sabe si los suplementos de DHA pueden ayudar a tratar el TDAH en los niños.
Por ejemplo, en un estudio de 2001 de la revista Journal of Pediatrics , los investigadores encontraron que cuatro meses de suplementos de DHA no disminuyeron los síntomas en un grupo de niños con TDAH. El estudio involucró a 63 niños de seis a 12 años, cada uno de los cuales recibió 345 mg de DHA o un placebo al día. Dado este hallazgo y una falta general de evidencia de la efectividad del DHA en el tratamiento del TDAH en niños, es demasiado pronto para recomendar suplementos de DHA como tratamiento para el TDAH en niños.
2) Salud cerebral
Hasta el momento, la investigación sobre los efectos del DHA en la función cognitiva en los niños ha arrojado resultados mixtos. Por ejemplo, un estudio de 2009 de 90 niños sanos de 10 a 12 años (publicado en Neurociencia nutricional ) descubrió que ocho semanas de suplementación con DHA no tenían un efecto beneficioso sobre la función cerebral.
Por otro lado, un estudio de 2008 de 175 niños sanos de cuatro años (publicado en Clinical Pediatrics ) descubrió que los niveles sanguíneos más elevados de DHA estaban relacionados con puntajes más altos en las pruebas de vocabulario. Sin embargo, este estudio no probó específicamente el uso de suplementos de DHA (y su potencial para mejorar los puntajes de las pruebas). Por lo tanto, la eficacia del DHA en la mejora de la función cognitiva en niños sigue sin estar clara.
Advertencias
Tomar DHA en forma de aceite de pescado puede causar ciertos efectos secundarios, como mal aliento, ardor de estómago y náuseas.
Es importante tener en cuenta que los suplementos no han sido probados para la seguridad y los suplementos dietéticos son en gran parte no regulados. En algunos casos, el producto puede administrar dosis que difieren de la cantidad especificada para cada hierba. En otros casos, el producto puede estar contaminado con otras sustancias como metales. Además, no se ha establecido la seguridad de los suplementos en mujeres embarazadas, madres lactantes, niños y personas con problemas médicos o que estén tomando medicamentos. Puede obtener más consejos sobre el uso de suplementos aquí.
Antes de darle a su hijo suplementos de DHA, consulte a su pediatra para determinar una dosis segura.
Dónde encontrarlo
Ampliamente disponible para comprar en línea, los suplementos de DHA para niños se venden en muchas tiendas de alimentos naturales, tiendas de abarrotes y tiendas especializadas en suplementos dietéticos.
Los suplementos de DHA a menudo están disponibles en forma de sabor "gomoso" para que los suplementos sean apetecibles para los niños.
Suplementos de DHA para niños
Debido a la falta de investigación, es demasiado pronto para recomendar el DHA como tratamiento para cualquier condición en los niños. Es posible lograr un amplio consumo de DHA al comer pescado azul (como el salmón, el atún, la caballa, el arenque y las sardinas) varias veces a la semana. Hable con su pediatra sobre si debe aumentar la cantidad de pescado azul o debería considerar administrar suplementos de DHA. Su pediatra también puede ayudarlo a determinar una dosis segura y efectiva para los suplementos de DHA.
Es importante tener en cuenta que tratar una afección crónica con DHA y evitar o retrasar la atención estándar puede tener consecuencias graves para la salud de sus hijos. Fuentes:
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