Una vez que los niños están en la cama, se deja caer al lado de su cónyuge y le pregunta: "¿Cómo estuvo su día?" Ellos responden: "Bien". Pueden entrar en detalles o no. Puede olvidar que incluso hizo la pregunta mientras zoning.
Esta persona con la que estás construyendo una vida es bastante importante. Tú lo sabes. Pero después de un largo día de trabajo, conseguir que los niños se bañen y en la cama, además de limpiar un poco la casa, su izquierda con poca energía para conectarse con su cónyuge. Lo mismo vale para ellos, también. Se aman , pero están trabajando padres. Estás agotado.
Independientemente de sus niveles de energía, se necesitan el uno al otro. Estás en esta vida juntos hasta que la muerte los separe. Así que para ayudar a fortalecer su vínculo aquí hay seis formas en que puede conectarse con su cónyuge, independientemente de cuán agotado esté de su cuádruple carga de trabajo.
1 - Haga preguntas abiertas para invocar la conversación
Una pregunta cerrada dará como resultado una respuesta de una palabra como "Bien" o "Bien". Podemos utilizarlo como un precalentamiento para una conversación en profundidad que nos gustaría comenzar, pero en cambio, sáltelo. Vaya directo al grano y no pierda su tiempo y energía.
En primer lugar, llame la atención de su cónyuge, especialmente si ya han abandonado la electrónica. Mírelos a los ojos, diga hola, y luego use el lenguaje del amor. Entra por el beso! Ah, ahora estamos hablando! El contacto ha sido hecho.
Ahora, conéctelos a la conversación y formule una pregunta como: "¿Cuál fue la mejor parte de su día de hoy?" Para que hablen de algo que emociona en lugar de lo que los estresó . Otra pregunta que podrías hacer es "¿Cuál fue tu encuentro más importante hoy?" Para saber con quién se conectaron y cómo fue eso.
Entonces, la parte más importante, escucha con todo tu corazón. Resista la tentación de levantar su teléfono y silenciar el televisor si es necesario. Deje el foco en ellos durante el mayor tiempo posible para colmarlos de atención.
2 - Usa el lenguaje del amor
Las palabras no son la única forma de conectarse con su cónyuge después de un largo día. Si no tienes la energía para un festival de amor, hay alternativas. Podrías tener un abrazo largo cuando te veas por primera vez. Cuando tenga ganas de soltarlo, abrace por unos segundos más y sienta la conexión entre sus corazones. Se siente bien, ¿no? ¡O dale a tu pareja besos realmente buenos toda la noche cuando menos lo esperen! No te has visto en más de ocho horas. ¡Muéstrales un poco de amor!
Si esta exhibición pública de afecto molesta a los niños físicamente hacer contacto de forma discreta. Puede tomarse de la mano mientras mira la televisión o caminar de la mano mientras saca a los niños a dar un paseo. Si su cónyuge está lavando los platos (¡yippee!), Suba detrás de ellos y póngase sus brazos alrededor de ellos. Esto puede parecer divertido, pero eso es parte del juego del amor, ¿verdad? Otra idea es mientras está en sus tabletas o laptops, toque sus pies o piernas con sus pies.
3 - Recordar sobre los buenos viejos tiempos
Si no tiene ganas de comentar su día, hable sobre un recuerdo divertido o cariñoso específico que compartió. Por ejemplo, puede preguntar: "¿Recuerdas esa vez en Hawai cuando los dos nos sentimos mal durante nuestro primer viaje en helicóptero?". Luego disfruta del viaje por el carril de la memoria.
Recordar lo aleja del estrés de la rutina diaria . Te devuelve a un tiempo más feliz y, por lo tanto, te proporciona un estallido de energía cuando más lo necesitas, al final de tu día. Te sentirás agradecido de haber podido tener esa experiencia con tu cónyuge. Su pasado ha ayudado a llevarlos a ambos a donde están hoy.
4 - Ve a la cama temprano - Juntos
Recupere de un día agotador acostándose temprano y al mismo tiempo. Así que prepárense para el día siguiente juntos, como preparar café, preparar el desayuno o preparar almuerzos juntos. Luego cepíllese los dientes y póngase juguetón o acurrúquese. Ya sabes, ¡sé tonto! Luego salta bajo las sábanas y acurrúcate.
El tiempo de acurrucamiento te hace sentir seguro y afectuoso. Al final del día, todo lo que quiere es un poco de afecto de su cónyuge, ¿verdad? No necesita palabras, solo ponerse caliente y cómodo para prepararse para una buena noche de sueño.
5 - Sonríe el uno al otro a menudo
Digamos que vuelves a casa de mal humor. Aunque su cónyuge no tuvo nada que ver con eso, tendemos a quitar nuestras frustraciones a las personas que más nos importan. Con esta perspectiva en mente, si desea superar este mal humor y poder conectarse con su cónyuge de una manera positiva, sonríale.
El psicólogo y experto en codificación facial, Paul Ekman, descubrió que si sonríes con los labios y los ojos, incluso si es falso, te pondrá de mejor humor . Además, dado que estamos programados para ser sociales si su cónyuge los ve sonreír, no pueden resistir devolviéndoles la sonrisa. ¡Pon esto en tu caja de herramientas cuando quieras sacar a tu cónyuge de su mal humor!
6 - Comience una Lista de Cubos Juntos
¿Qué quieres hacer antes de morir? ¿Qué hace tu cónyuge qué hacer antes de morir? Después de que los niños estén dormidos comience su lista de deseos. ¿Cuántas cosas similares quieres lograr?
Esta conversación te conecta soñando con posibilidades. Estas cosas no tienen que hacerse este fin de semana. Son objetivos que te gustaría lograr en tu vida. Esta perspectiva quita la presión de revisar la lista y en su lugar sueñas juntas. Hacer planes de esta manera puede emocionarte a los dos y darte otro estallido de energía al final de un largo día.