Ser capaz de perdonar y dejar atrás las heridas del pasado es una herramienta fundamental para una relación matrimonial. Además, ser capaz de perdonar es una forma de mantenerse saludable tanto emocional como físicamente. De hecho, perdonar y dejar ir puede ser una de las formas más importantes para mantener su matrimonio fuerte.
Aspectos saludables de perdonar
Si te aferras a viejas heridas, desilusiones, pequeñas molestias, traiciones, insensibilidad e ira, estás perdiendo tanto tu tiempo como tu energía.
Prestar atención a un daño percibido puede eventualmente convertirse en algo más: odio y amargura extrema.
La falta de perdón puede desgastarte. Además, ser implacable no es bueno ni para tu bienestar físico ni mental. El resentimiento gana impulso y astillas en la base de su relación.
Cómo perdonar a un socio que te lastima:
- Sé abierto y receptivo al perdón.
- Tome la decisión consciente de perdonar a su cónyuge.
- Cuando las imágenes de la traición o el dolor pasen por su mente, piense en un lugar calmante o haga algo para distraerse de pensar en esos pensamientos.
- No arroje un error o error en la cara de su cónyuge en una fecha posterior. Además, no lo use como munición en una discusión.
- No busques venganza o retribución. Tratar de vengarse solo extenderá el dolor. Lo más probable es que esto no te haga sentir mejor de todos modos.
- Acepta que nunca sabrás la razón de la transgresión, el comportamiento o el error.
- Recuerde que el perdón no significa que aprueba el comportamiento dañino.
- Sé paciente contigo mismo. Poder perdonar a tu pareja lleva tiempo. No intentes apresurar el proceso.
- Si continúa siendo incapaz de perdonar, o se encuentra a sí mismo pensando en la traición o el dolor, busque asesoría profesional para ayudarlo a soltar y perdonar.
Cómo pedir perdón cuando hiere a su pareja:
- Muestra verdadera contrición y remordimiento por el dolor que has causado.
- Esté dispuesto a comprometerse a no lastimar a su cónyuge nuevamente repitiendo el comportamiento dañino.
- Acepta las consecuencias de la acción que creó el daño.
- Esté abierto a hacer las paces.
- Sé paciente con tu cónyuge. Ser capaz de perdonarte a menudo lleva tiempo. No descarte los sentimientos de traición de su cónyuge al decirle a su cónyuge que "lo supere".
- Haga una disculpa sincera y verbal. Esto incluye un plan de acción para hacer las cosas bien.
El matrimonio necesita perdón
El matrimonio, como otras relaciones cercanas, necesita perdón para prosperar. Recuerde que todos cometemos errores. Todos tenemos días malos o gruñones. Mucha gente dice cosas que no significan de vez en cuando. Todos necesitan perdonar y ser perdonados. Esto es especialmente cierto si la persona que te lastimó está intentando hacer las paces y buscar el perdón.
Ninguna relación, especialmente una relación matrimonial, puede mantenerse durante un largo período de tiempo sin perdón. Aunque le resulte difícil perdonar, ser capaz de hacerlo es crucial en un matrimonio.
¿Son algunas cosas imperdonables?
Si su cónyuge lo abusa, continúa traicionándole, sigue mintiéndole o no realiza ningún cambio real en su comportamiento, entonces tal vez sea hora de decir que ya es suficiente.
Esto requiere que evalúes seriamente tu matrimonio y posiblemente pienses en el divorcio. Cuando hay suficientes pruebas de que estas grandes preocupaciones no desaparecen, a pesar de su esfuerzo por perdonar, su matrimonio está en problemas.
En algunas situaciones en las que hubo un período prolongado de abuso o traición, pero ya no existe, el perdón por las heridas del pasado puede llevar más tiempo y está bien. Ambos deben estar abiertos para hablar de ello y seguir procesándolo. Se anima a buscar la orientación de los consejeros y el clero para que lo ayuden a superar esto.
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* Artículo actualizado por Marni Feuerman