Cómo funciona, qué esperar y consejos
El masaje de aromaterapia es la terapia de masaje sueca que utiliza aceite o loción de masaje que contiene aceites esenciales (aceites vegetales altamente concentrados).
Durante un masaje de aromaterapia, inhalas estas moléculas de aceite esencial o las absorbes a través de la piel. Se cree que promueven cambios beneficiosos en su mente y cuerpo al afectar el sistema límbico, una región del cerebro que se sabe que influye en el sistema nervioso.
¿Por qué la gente recibe masajes con aromaterapia?
Se dice que cada aceite esencial utilizado en aromaterapia tiene diferentes propiedades. Por ejemplo, algunos calman y te hacen sentir relajado mientras otros se energizan. Aquí hay algunos aceites esenciales ampliamente utilizados y sus supuestas propiedades:
- Calmante: manzanilla, lavanda y aceite de geranio
- Elevador: ylang-ylang, salvia, rosa y aceite de neroli
- Energizante: aceite de romero
- Descongestión: eucalipto, pino y aceite de árbol de té
Dado que las técnicas de masaje de aromaterapia son a menudo las mismas que las utilizadas en el masaje sueco (el tipo más común de masaje en los EE. UU.), Las personas suelen contraer dolor en la espalda, el cuello y los hombros o para aliviar el estrés.
El uso de aceites esenciales terapéuticos en masajes se está explorando para las siguientes condiciones:
- Ansiedad
- Síntomas de demencia
- Depresión
- Insomnio
- Dolor menstrual
- Cuidado de apoyo para personas con enfermedades como el cáncer
Los beneficios del masaje de aromaterapia
El masaje con aromaterapia parece reducir el dolor y la incomodidad de los cólicos menstruales, sugiere un estudio de 2015 del Journal of Obstetrics and Gynecology .
Los participantes hicieron un automasaje con aceite esencial de rosa, un aceite de almendra sin aroma, o sin aceite en el primer día de la menstruación durante dos ciclos menstruales. En el segundo ciclo, el masaje de aromaterapia redujo la severidad del dolor en comparación con la terapia de masaje con aceite de almendras o sin aceite.
Masaje con aromaterapia también puede aliviar los síntomas de la menopausia.
En un estudio publicado en Menopause , los investigadores compararon el masaje de aromaterapia de 30 minutos (dos veces por semana durante cuatro semanas) para masajear con aceite puro o ningún tratamiento y encontraron que el masaje y el masaje de aromaterapia fueron efectivos para reducir los síntomas de la menopausia (siendo los masajes de aromaterapia más efectivo que solo el masaje).
Otra investigación sugiere que el masaje con aromaterapia puede no aliviar los síntomas en personas con cáncer. Para un informe publicado en la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas en 2016, por ejemplo, los investigadores analizaron estudios publicados previamente y concluyeron que "esta revisión no demostró diferencias en los efectos del masaje en la depresión, alteración del humor, angustia psicológica, náuseas, fatiga, síntoma físico angustia o calidad de vida cuando se compara con ningún masaje ".
Al comparar el masaje de aromaterapia con ningún masaje, descubrieron que "hubo algún indicio de beneficio en el grupo de aromaterapia y masaje, pero es poco probable que este beneficio se traduzca en beneficio clínico".
Qué esperar durante un masaje de aromaterapia
Aunque puede encontrar masajes de aromaterapia en casi todas las clínicas de masajes o spa, el estilo de tratamiento, el grado de personalización y la calidad de los aceites esenciales varían ampliamente.
Muchos terapeutas de masaje tienen una o más mezclas premezcladas y seleccionarán la mezcla en función de sus inquietudes de salud. Un masaje para la relajación y el alivio del estrés probablemente incluya aceite esencial de lavanda, mientras que un masaje edificante puede incluir aceite esencial de romero. Su terapeuta puede involucrarlo en el proceso de selección pidiéndole que huela varias mezclas.
Algunos terapeutas de masaje pueden agregar aceites esenciales para masajear el aceite inmediatamente antes de cada masaje según su condición única o sus objetivos de salud.
La calidad de los aceites esenciales varía ampliamente. Los aceites esenciales son diferentes de los aceites hechos con esencias sintéticas que no tienen efectos terapéuticos.
Los masajistas que están muy bien informados sobre la aromaterapia tienden a utilizar aceites esenciales de calidad en sus aceites de masaje.
Una vez que se selecciona el aceite de masaje, el terapeuta sale de la habitación para que pueda desvestirse y acostarse en la mesa de masaje. (No estoy seguro de la cantidad de ropa que debe quitar) Lea acerca de las preguntas sobre el masaje que puede que le dé vergüenza preguntar.
Por lo general, se le pedirá que se acueste boca abajo debajo de una sábana. Cuando el masajista comienza el masaje, puede notar el aroma sutil de los aceites esenciales.
Después del masaje, el masajista puede sugerir una mezcla que puede usar en casa entre los tratamientos de masaje.
Precauciones
Un masajista con licencia debe tomar su historial de salud antes del masaje.
Los aceites esenciales pueden causar una reacción alérgica en la piel. Los aceites esenciales son muy potentes y pueden absorberse a través de la piel, por lo que es importante evitar el uso excesivo de aceites de aromaterapia y utilizar únicamente aceites que hayan sido diluidos adecuadamente por un aceite transportador. Si eres sensible a los olores, la aromaterapia puede no ser adecuada para ti.
Si está embarazada o amamantando, consulte a su médico para ver si este tipo de masaje es seguro para usted. Si es así, su médico también podrá recomendarle un terapeuta de masaje con licencia que esté certificado para recibir un masaje durante el embarazo.
El masaje no debe realizarse directamente sobre hematomas, erupciones cutáneas, piel inflamada o débil, heridas no cicatrizadas, tumores, hernia abdominal o fracturas. Si un masaje es doloroso, informe a su masajista inmediatamente.
Si tiene una condición de salud, debe consultar a su médico antes de recibir un masaje de aromaterapia. Es posible que las personas con ciertas afecciones, como el cáncer, necesiten evitar aceites esenciales y / o masajes en determinados momentos durante el tratamiento o evitarlo por completo.
Pensamientos finales
La aromaterapia con aceites y lociones para masajes con aceites esenciales puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Si está considerando probar masajes de aromaterapia, es una buena idea hablar primero con su proveedor de atención médica para analizar si es apropiado para usted.
Algunos consejos adicionales para aprovechar al máximo su masaje:
- Evite comer una comida justo antes de un masaje.
- Si es su primera vez en la clínica o spa, llegue temprano para que pueda completar los formularios necesarios. De lo contrario, es posible que desee darse un tiempo para descansar y relajarse antes de comenzar el masaje.
> Fuentes:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolae S, Haghani H. Efecto del masaje de aromaterapia en los síntomas de la menopausia: un ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo. Menopausia. 2012 Sep; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. El efecto del masaje de autoaromaterapia del abdomen sobre la dismenorrea primaria. J Obstet Gynaecol. 2015 mayo; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Masaje con o sin aromaterapia para aliviar los síntomas en personas con cáncer. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 3; (6): CD009873.
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