Si tiene un trastorno de estrés postraumático (TEPT) y tiene dificultad para dormir, puede tener apnea del sueño: respiración lenta o breves pausas en la respiración durante el sueño. La apnea del sueño y el TEPT a menudo ocurren juntos.
¿Qué tan común es tener apnea del sueño y trastorno de estrés postraumático? Muchas personas con un diagnóstico de trastorno de estrés postraumático tienen problemas para dormir. De hecho, la dificultad para caer y / o quedarse dormido es uno de los síntomas de hiperactividad del TEPT .
De hecho, un estudio clínico reciente analizó los problemas del sueño entre los soldados que regresaban del combate y que habían sido diagnosticados con TEPT: casi dos tercios tenían apnea del sueño.
¿Qué es la apnea del sueño?
Si tiene apnea del sueño, a menudo puede experimentar una o más pausas breves (unos segundos a minutos) en su respiración o respirar superficialmente mientras duerme.
La respiración normal finalmente comienza de nuevo; sin embargo, las pausas pueden interrumpir su sueño y también pueden impedir que entre en un sueño profundo. ¿El resultado? Duerma que no es satisfactorio o refrescante.
Podría tener apnea del sueño pero no saberlo. Aunque es común, a menudo no se diagnostica. La mayoría de las personas descubren que lo tienen cuando un compañero de cama nota los síntomas de la apnea del sueño.
Síntomas de la apnea del sueño
Los signos reveladores de la apnea del sueño incluyen:
- Ronquido fuerte constante
- Asfixia o jadeo por aire en la noche
- Sentirse cansado y somnoliento durante el día
- Dolores de cabeza, especialmente en la mañana
- Concentración o problemas de memoria
- Ser sacudido de su sueño por la noche debido a la falta de aire
¿Por qué se desarrolla la apnea del sueño?
La apnea del sueño tiene una serie de causas:
- Es posible que los músculos de la garganta y la lengua se relajen más de lo normal durante el sueño, evitando que las vías respiratorias permanezcan abiertas.
- Su lengua y amígdalas pueden ser grandes en comparación con la abertura en su vía aérea.
- Tener sobrepeso u obesidad aumenta el riesgo de apnea del sueño, ya que puede desarrollar una pared de las vías respiratorias más gruesa debido a la grasa extra.
- La forma de su cabeza y cuello puede significar que tiene una vía aérea más pequeña.
- El envejecimiento también puede aumentar su riesgo de apnea del sueño.
La apnea del sueño también es más común en hombres que en mujeres y en grupos minoritarios raciales / étnicos. También puede tener una base genética. Si alguien en su familia tiene apnea del sueño, usted tiene un mayor riesgo de desarrollarla.
La apnea del sueño también se ha relacionado con una serie de enfermedades y conductas poco saludables, como la diabetes, la presión arterial alta y el tabaquismo.
Apnea del sueño en personas con TEPT
Los investigadores aún no han comenzado a explorar por qué las personas con TEPT pueden ser más propensas a desarrollar apnea del sueño. Pero se sabe que las personas con trastorno de estrés postraumático a menudo muestran muchos factores de riesgo de apnea del sueño. Pueden ser más propensos que las personas sin trastorno de estrés postraumático a:
- Tener presión arterial alta
- Tener sobrepeso
- Fumar
- Tiene diabetes u otros problemas de salud física
- Abuso de alcohol
Controlar su apnea del sueño y trastorno de estrés postraumático
Su primer paso es averiguar si tiene apnea del sueño. Si se lo diagnostica, puede obtener más información sobre la apnea del sueño y su tratamiento. También hay una serie de cosas fáciles que puede hacer para mejorar su sueño en general.
Obtenga más información sobre las formas básicas de mejorar la calidad de su sueño como parte de la gestión de su trastorno de estrés postraumático.
Fuentes:
Harvey, AG, Jones, C., y Schmidt, DA (2003). El sueño y el trastorno de estrés postraumático: una revisión. Clinical Psychology Review, 23 , 377-407.
Orr, N., Carter, K., Collen, JF, Hoffman, M., Holley, AB, y Lettieri, CJ (2010). Prevalencia de trastornos del sueño entre soldados con trastorno de estrés postraumático relacionado con el combate. PECHO, 138 , 704A.
Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud (agosto de 2010). Apnea del sueño: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/SleepApnea/SleepApnea_WhatIs.html