Términos de salud mental utilizados en el tratamiento de adolescentes con problemas
La reformulación es una técnica utilizada en la terapia para ayudar a crear una forma diferente de ver una situación, persona o relación al cambiar su significado. También se conoce como reencuadre cognitivo, es una estrategia que los terapeutas a menudo utilizan para ayudar a los clientes a ver las situaciones desde una perspectiva ligeramente diferente.
La idea esencial detrás de la reformulación es que el punto de vista de una persona depende del marco en el que se ve.
Cuando se cambia el marco, el significado cambia y el pensamiento y el comportamiento a menudo cambian junto con él.
Otra forma de entender el concepto de reencuadre es imaginar mirar a través del marco de la lente de una cámara. La imagen vista a través de la lente se puede cambiar a una vista más cercana o más alejada. Al cambiar ligeramente lo que se ve en la cámara, la imagen se ve y experimenta de manera diferente.
Ejemplos de replanteo
El reencuadre se puede usar con adultos o adolescentes para cambiar su forma de pensar, sentir y comportarse. Aquí hay algunos ejemplos de cómo se puede usar el reencuadre en la terapia:
- En una sesión de terapia familiar, Carla se queja amargamente de que su madre está demasiado involucrada en su vida, constantemente le molesta sobre lo que debería estar haciendo. Al tratar de cambiar la opinión negativa de Carla sobre su madre, la terapeuta ofrece este nuevo encuadre: "¿No es amoroso por tu madre enseñarte maneras de cuidarte a ti mismo para estar preparado para vivir solo sin ella?"
- Un adolescente en terapia individual está luchando para aceptar las limitaciones de tener una enfermedad crónica. El terapeuta intenta replantear cómo el adolescente ve su enfermedad diciendo: "¿Puedes pensar en tu enfermedad como un recordatorio incorporado para cuidar tu salud durante toda tu vida?"
- Un adolescente está molesto de no haber formado parte del equipo de baloncesto. El terapeuta le pregunta qué cosas positivas podrían venir de no formar parte del equipo. La adolescente puede decir que tendrá más tiempo libre y con suficiente práctica, podría ser capaz de formar parte del equipo el próximo año.
- Un niño dice que su madre ha arruinado su vida al quitarle los privilegios de su teléfono inteligente porque le pillaron mensajes de texto mientras conducía. Un terapeuta habla sobre los peligros de enviar mensajes de texto mientras conduce y las razones por las que sus padres pueden querer enseñarle a no hacer eso. Eventualmente, él puede ver que las acciones de su madre no estaban destinadas a arruinar su vida, sino que estaban destinadas a salvar su vida.
Cómo ayudar a su adolescente a replantear la situación
Si bien esta técnica se usa a menudo en terapia, es algo que también puede usar con su adolescente en el hogar. Con la práctica, su hijo adolescente aprenderá a recordarse a sí mismo que su conclusión inicial es solo una posible explicación.
Los adolescentes a menudo piensan que su perspectiva es la única forma de ver un problema. Si un amigo no devolvió la llamada, ella debe estar enojada. O, si un adolescente no pasa una prueba, debe significar que es estúpido.
Haga preguntas como, "¿Hay alguna otra forma de ver esta situación?" o, "¿Cuáles son otras tres posibles razones por las que esto podría haber sucedido?" Ayude a su adolescente a ver que hay muchas posibles razones por las cuales existe un problema.
Por ejemplo, es posible que su amiga no le devuelva sus mensajes de texto porque está ocupada o porque le quitaron el teléfono. Señalar alternativas a la insistencia de su adolescente de que su amigo esté enojado puede ayudarla a ver las cosas desde otro punto de vista.
También podría ayudarla a replantear la situación diciendo: "Es posible que tu amigo deba calmarse antes de hablar contigo porque le agradas mucho y no quiere decir que algo valga por enojo".
Valide los sentimientos de su hijo diciendo: "Sé que está nervioso de que ella no le haya devuelto la llamada. Sé que cuando me siento nervioso, siempre me imagino los peores escenarios, pero a menudo, esas cosas que imagino ni siquiera son ciertas".
También puede ayudar a su adolescente a mantenerse mentalmente fuerte al preguntar: "¿Qué le dirías a un amigo que tuvo este problema?" Es probable que su hijo hable con otros de una manera más amable y compasiva de lo que habla consigo misma.
El objetivo debe ser ayudar a su adolescente a desarrollar un diálogo interno saludable. Eventualmente, aprenderá cómo entrenarse a sí misma a medida que comienza a reconocer que hay muchas maneras de ver la misma situación.
> Fuentes
> Wenzel A. Estrategias Básicas de Terapia Conductual Cognitiva. Clínicas psiquiátricas de América del Norte . 2017; 40 (4): 597-609.