Qué hacer y qué no hacer si alguien está sufriendo
Cuando alguien con una adicción muere, el proceso de duelo para aquellos que cierran a esa persona puede ser difícil. Puede provocar sentimientos de intensa culpa, dolor, enojo y remordimiento mientras el ser querido lucha para aceptar lo que "se podría haber hecho" para evitar la muerte.
Brindar apoyo a un amigo o familiar en duelo puede ser casi tan difícil.
Saber qué decir o, lo que es más importante, qué no decir, no siempre es fácil y, a menudo, puede dejarte sin palabras.
Cómo brindar soporte
Cuando alguien experimenta la muerte de un ser querido con una adicción, el sentimiento que experimentará la persona se caracterizará en gran parte por el conflicto. Si bien puede haber bellos recuerdos para compartir, puede haber tantos traumáticos que la persona prefiere olvidar.
Lo que hace que la situación sea aún más difícil es la tradición cultural según la cual las personas no deben "hablar mal de los muertos". Debido a esto, las personas a menudo hablarán en generalidades o no hablarán en absoluto. Esto crea una sensación de aislamiento que solo puede profundizar la desesperación de una persona.
Para superar esto, intente brindar soporte de las siguientes maneras:
- Esté físicamente presente tanto como sea posible y manténgase en contacto regular por teléfono.
- Responda los correos electrónicos con prontitud si la persona se comunica con usted.
- Escuche activamente y mire a la persona a los ojos cuando se comunique. No te permitas distraerte o pareces desinteresado.
- Permita que la persona sienta lo que siente. Acepte a los que sienten sin juicio y evite reaccionar con desaprobación o incluso con incertidumbre.
- Entra a la casa y ponte a tu disposición para hacer recados. Pero evite cualquier reacción que pueda considerarse crítica. Una persona profundamente afligida a menudo dejará las tareas diarias en el camino. Ayuda, pero hazlo alegremente.
- Trata de no tomarlo como algo personal si la persona te ataca. Si necesita liberarse, hágalo con gracia y hágale saber a la persona que hará un seguimiento en aproximadamente un día.
- Finalmente, si dices que vas a hacer un seguimiento, hazlo. Si no lo hace, puede sugerir que haya decidido abandonar a esa persona o que ya no esté interesado.
Qué no decir
Cuando un adicto muere, los seres queridos a menudo tendrán problemas de vergüenza o miedo de que la gente los juzgue por no actuar lo suficiente. Estas emociones a menudo están en la superficie, por lo que debe hacer todo lo posible para evitar tocar estas minas terrestres emocionales.
Para hacerlo, es necesario tener especial cuidado no solo en lo que dices sino en cómo lo dices. Entre las consideraciones:
- Evite ser crítico de ninguna manera. Incluso preguntas como "¿Cuándo fue la última vez que lo viste?" puede interpretarse como "¿Por qué no estabas allí?" si no tienes cuidado
- Nunca critiques al adicto ni hagas un resumen de por qué él o ella pueden haberse convertido en adictos. ("Ella siempre fue una chica tan solitaria").
- No sugiera cómo debe sentirse una persona, ni siquiera sugiera que comprenda cómo se siente esa persona. Más bien expresa sus condolencias; no lo hagas sobre ti
- Evite lugares comunes como "Está en un lugar mejor ahora". No suponga que una persona comparte sus creencias religiosas o espirituales. Incluso si la persona lo hace, tópicos como estos indican el final de una conversación en lugar de el comienzo.
- No brinde consejos no solicitados, incluso si está tratando de ayudar. Da la sensación de que estás asumiendo el control en lugar de brindar apoyo. Solo brinde consejos si la persona en duelo lo solicita.
- No digas nada. Si bien estas situaciones pueden ser difíciles, comunicar su incomodidad con el silencio solo empeora las cosas. Es mejor disculparse por no tener las palabras correctas que no decir nada en absoluto. En todo caso, ofrezca estar allí si la persona quiere hablar. Mantenga la puerta abierta.
- Finalmente, no llene el aire con palabras. Las personas en situaciones tensas a menudo hablarán incesantemente por incomodidad o ansiedad. Si estás en una situación de persona a persona con alguien afligido, a veces es mejor aceptar el silencio. Más bien, > extiéndete y toma la mano de esa persona. El acto simple a menudo puede decir más que todas las palabras en el mundo.