La retroalimentación biológica es una técnica que implica el uso de retroalimentación visual o auditiva para obtener control sobre las funciones corporales involuntarias. Esto puede incluir obtener control voluntario sobre factores tales como la frecuencia cardíaca, la tensión muscular, el flujo sanguíneo, la percepción del dolor y la presión arterial.
De acuerdo con la Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback:
"La biorretroacción es un proceso que permite a un individuo aprender cómo cambiar la actividad fisiológica con el objetivo de mejorar la salud y el rendimiento. Los instrumentos precisos miden la actividad fisiológica como las ondas cerebrales, la función cardíaca, la respiración, la actividad muscular y la temperatura de la piel. La presentación de esta información, a menudo junto con cambios en el pensamiento, las emociones y el comportamiento, respalda los cambios fisiológicos deseados. Con el tiempo, estos cambios pueden perdurar sin el uso continuo de un instrumento ".
¿Cómo se usa Biofeedback?
La retroalimentación biológica se puede usar para una variedad de aplicaciones, que incluyen:
- Tratamiento de dolores de cabeza por tensión, migrañas y otros dolores
- Controlar la presión arterial alta y baja
- Aliviar los trastornos digestivos
- Ayudar a los pacientes a controlar las reacciones físicas ante el estrés o la ansiedad
- Ayuda en la relajación y el manejo del estrés
- La retroalimentación EEG también ha demostrado ser efectiva en el tratamiento y manejo de los síntomas de ciertas lesiones cerebrales, depresión, trastorno de estrés postraumático y trastorno por déficit de atención con hiperactividad.
En psicología , los terapeutas pueden usar la biorretroalimentación para ayudar a los pacientes a controlar su respuesta al estrés. El estrés crónico puede tener una amplia gama de efectos negativos para la salud, que incluyen disminución de la inmunidad, enfermedades cardíacas, depresión, problemas digestivos y trastornos del sueño. Al aprender a manejar la respuesta al estrés utilizando la retroalimentación biológica, los pacientes pueden disminuir los efectos físicos y psicológicos dañinos del estrés.
¿Por qué las personas eligen probar esta técnica? La retroalimentación biológica puede ser útil en situaciones donde otros tratamientos no han sido efectivos o donde las personas no pueden tomar ciertos medicamentos. La biorretroalimentación también enseña a las personas cómo controlar sus propias respuestas en situaciones estresantes, lo que puede ayudar a las personas a sentirse más en control.
Entonces, ¿cómo funciona el biofeedback? Al aprender a reconocer los signos y síntomas físicos del estrés y la ansiedad, como el aumento del ritmo cardíaco, la temperatura corporal y la tensión muscular, las personas pueden aprender cómo relajarse. Los científicos creen que a menudo es la respuesta al estrés, la tendencia del cuerpo a entrar en un estado de " lucha o huida " para enfrentar amenazas potenciales, que a menudo exacerba ciertas condiciones. Al aprender cómo controlar las respuestas fisiológicas al estrés, los pacientes de biorretroalimentación pueden aprender cómo relajar sus mentes y cuerpos y sobrellevar mejor los síntomas del estrés.
Más definiciones de psicología: el diccionario de psicología
Fuente:
La Asociación de Psicofisiología Aplicada y Biofeedback. (2011). Acerca de Biofeedback.