No cuente con su cónyuge para hacerlo completo
Puede sentir que su cónyuge no está satisfaciendo sus necesidades emocionales. Pero los consejeros matrimoniales y los expertos en psicología generalmente están de acuerdo en que solo usted puede satisfacer esas necesidades. No debe considerarse un vaso emocional vacío para ser llenado por su cónyuge. Debe asumir la responsabilidad de su propia realización, y la mejor manera de hacerlo es considerar primero y satisfacer las necesidades de su cónyuge.
Satisfaciendo las necesidades de su cónyuge
Una necesidad emocional "es un anhelo que, cuando se satisface, te deja con una sensación de felicidad y satisfacción y, cuando estás insatisfecho, te deja con una sensación de infelicidad y frustración", dice el psicólogo clínico y autor, Dr. Willard F. Harley. Jr. Sus numerosos libros sobre el matrimonio y las relaciones incluyen, "Sus necesidades, sus necesidades", que se centra en las necesidades de los hombres y las mujeres y muestra a los esposos y esposas cómo satisfacer esas necesidades en sus cónyuges. Según Harley, satisfacer tus propias necesidades emocionales significa poner los deseos de tu cónyuge por encima de los tuyos.
TwoOfUs.org está de acuerdo y señala: "Una de las claves para tener éxito en una relación a largo plazo y comprometida es comprender adecuadamente las necesidades emocionales de su pareja". No eres responsable de satisfacer todas las necesidades de tu compañero, las notas del sitio web de relación, pero ciertamente debes poner esas necesidades antes que las tuyas.
Algunas de estas necesidades incluyen afecto, conversación, honestidad y apertura, apoyo financiero y compromiso familiar. Es como el viejo dicho: con amor, cuanto más das, más recuperas.
Pregunta lo que necesites
Una vez que está en la mentalidad de ser un esposo cariñoso y generoso, puede comenzar a abogar por sus propias necesidades, pero debe tener cuidado con la forma de hacerlo.
Cuando quiere que su cónyuge realice algún tipo de acción para satisfacer mágicamente sus necesidades, realmente le está pidiendo que cambie, dice Barton Goldsmith, psicoterapeuta y columnista sindicado que escribe en "Psychology Today", y esa es una petición casi imposible. En cambio, sé directo. "Pide lo que necesitas", dice Goldsmith. "¿Quiere cambio, comprensión o compatibilidad? Sea cual sea su necesidad, solicitarla directamente mejorará en gran medida sus posibilidades de obtenerla".
Pero, es en este punto que la necesidad de reciprocidad entra en juego. Continúa mostrándole a tu pareja que la valoras y la cuidas. Haz aquellas cosas que, en general, anteponen las necesidades de tu pareja a las tuyas. "Si alguien se siente valorado, hará lo mejor que pueda para mantener su opinión sobre ellos", dice Goldsmith. "Recordarle a tu pareja que sabes que tu vida es mejor porque él o ella está en ella es muy motivador y muy amoroso". Asegúrese de saber qué quiere y valora su pareja: ¿se trata de una comida casera? Un ramo espontáneo de flores? ¿Una cena especial en un restaurante de lujo o una hamburguesa rápida en un restaurante de comida rápida? ¿Reparar ese grifo con fugas o la manija de la puerta floja?
En realidad, no importa cuál sea el acto de bondad, lo importante es que su cónyuge sabe que se le valora, que sabe lo que quiere y necesita y que está listo para brindarlo sin que se lo pidan.
Este esfuerzo por comprender y la voluntad de dar es clave para un buen matrimonio y, en última instancia, para satisfacer sus propias necesidades.
Asume la responsabilidad por ti mismo
Comprenda que está en una relación para vincularse con su cónyuge, para compartir eventos, grandes o pequeños, y para construir una vida en común. "Cuando tenemos la expectativa de que un esposo o esposa nos satisfaga, nos preparamos para la desilusión, porque ningún ser humano puede satisfacer a otro ser humano", dice Mark Altrogge, pastor de una iglesia de Indiana, y creador del sitio web de la relación Blazing Center. "Esperar que otro ser humano pueda satisfacer nuestras necesidades es pedir demasiado a alguien".
Las expectativas son "asesinas", dice Altrogge, y explica que todos los humanos son falibles y tienen sus propios deseos y necesidades. Es poco probable que cambie - en su cónyuge o cualquier otra persona. "No mire dónde necesita cambiar su cónyuge", dice Altrogge. "Mire hacia dónde necesita cambiar. No tenga expectativas de su cónyuge. Si tiene expectativas, colóquelas en usted mismo".
Robert Fulghum, en su libro clásico, "Todo lo que realmente necesito saber aprendí en el jardín de infantes", lo explicó bien en algunas de sus reglas básicas: compartir todo, tomarse de las manos y mantenerse unido. Si tu pareja sabe que te preocupas por él y estará allí para él a través de grandes y pequeñas cosas, es mucho más probable que corresponda. Satisfacer sus necesidades emocionales comienza compartiendo y cuidando a su pareja. Una persona que se siente amada, cuidada y apreciada es mucho más probable que responda de la misma manera.