Enfrentarlo. Hay momentos en que su cónyuge se molestará. Tal vez su cónyuge estará molesto con usted. Tal vez su cónyuge estará molesto con alguien o algo que no tiene nada que ver con usted.
Puede molestar aún más a su cónyuge si no reconoce los sentimientos de su cónyuge, si intenta una "solución rápida" o si minimiza la razón por la que su cónyuge está molesto.
Su cónyuge puede molestarlo siendo irracional o si cruzó ciertos límites o reglas básicas en su matrimonio.
"La próxima vez que estés enojado con tu pareja, en lugar de atacar con acusaciones enojadas, tómate un tiempo para calmarte primero. Cuando te sientas en paz nuevamente, puedes trabajar en conjunto para construir una relación más fuerte". del programa The Marriage Garden .
Esto es lo que NO debes decir a un cónyuge molesto:
- "No es gran cosa." Sí, es un gran problema para tu cónyuge. Los sentimientos y pensamientos de su cónyuge sobre el tema sí importan.
- "Puedo hacer que esto sea mejor para ti". Pensar que tiene la solución al problema o problema de su cónyuge probablemente será considerado condescendiente. Es posible que su cónyuge desee comprender en lugar de consolar.
- "Tuve un día peor que tú". El juego de mejora no es ganable. No juegues.
- "Lo que sea." Si quiere parecer demasiado insensible, diga "lo que sea". Esta frase le garantizará que tendrá un cónyuge aún más molesto.
- "No lo hice ..." Estar a la defensiva solo intensificará la discusión o problema con el que ustedes dos están tratando.
- "...." No decir nada o salir de la habitación sin decir que quieres un tiempo de espera o espacio por un tiempo no es una buena idea cuando tienes un cónyuge molesto.
- "No tienes sentido". Su cónyuge puede tener una opinión diferente sobre la situación, pero eso no significa que las preocupaciones de su cónyuge no sean válidas o que su cónyuge necesite una conferencia suya.
- "Me excitas cuando estás enojado". Sugerir que los dos tengan relaciones sexuales cuando tenga un cónyuge molesto puede ser percibido como degradante e insensible.
Así es cómo debe responder a un cónyuge molesto:
- Reconozca su conciencia de que su cónyuge está molesto. No ignore la situación o intente hacer una broma al respecto.
- Mire el lenguaje corporal. Escuchar implica más que escuchar lo que tu cónyuge tiene que decir. Al darse cuenta de la comunicación no verbal que ambos muestran puede darte más comprensión.
- Evita el rollo de ojos. Poner los ojos en blanco puede aumentar la tensión entre ustedes dos.
- No te vayas. Si necesita tiempo para pensar en la situación o en algún espacio para usted o cree que su cónyuge necesita algo de espacio, dígalo antes de salir de la sala.
- Acepte los sentimientos de su cónyuge como si estuvieran bien. Puede que no le guste cómo se siente su cónyuge, pero se le exige que respete esos sentimientos y muestre empatía.
- Comparte tus sentimientos Puede compartir sus pensamientos sobre el problema más adelante. No demore en compartir cómo se siente.
- Di te amo." Di las palabras . No elabores. Sólo dilo.
- No tomes decisiones importantes. No es una buena idea apresurarse a tomar decisiones importantes mientras cualquiera de ustedes está molesto.
- Sepa cuándo y cómo disculparse. Una disculpa significativa requiere algo más que decir "lo siento".
Cuando estar molesto cruza la línea
No es aceptable que un cónyuge molesto sea abusivo. Si está experimentando abuso verbal, abuso físico, abuso emocional o abuso sexual en su matrimonio, busque ayuda profesional de inmediato. Línea nacional de violencia doméstica: 1-800-799-SAFE (7233).