La investigación sugiere que los teléfonos inteligentes impactan el cerebro en una variedad de formas
¿Cuáles son los efectos de los teléfonos inteligentes en el cerebro? Dado el predominio de los teléfonos inteligentes en la actualidad, es una cuestión de interés para los profesionales de la salud, profesionales de la salud mental, educadores, padres y cualquier persona que use un teléfono inteligente de forma regular.
Si le pidieron que pase un día sin su teléfono inteligente, ¿cree que podría hacerlo fácilmente?
Los investigadores que han pedido a los participantes que se queden sin sus teléfonos durante varios períodos de tiempo han descubierto que romper el hábito tecnológico, incluso durante un intervalo relativamente corto, puede ser extremadamente difícil. Entre en cualquier lugar público y probablemente encontrará personas usando sus teléfonos para una variedad de propósitos, desde realizar llamadas comerciales hasta revisar su correo electrónico y actualizar su Twitter. Nuestros teléfonos se han convertido en una parte inextricable de nuestras vidas. ¿Pero esta dependencia de los teléfonos inteligentes tiene algún impacto en nuestros cerebros ?
Efectos de los teléfonos inteligentes en el cerebro
Investigaciones recientes sugieren que el uso de teléfonos inteligentes tiene un efecto en el cerebro, aunque los efectos a largo plazo aún no se han visto. En un estudio presentado a la Sociedad Radiológica de América del Norte, los investigadores encontraron que los jóvenes con una llamada adición de internet y teléfonos inteligentes en realidad demostraron desequilibrios en la química del cerebro en comparación con un grupo de control.
Otro estudio publicado en el Journal of the Association for Consumer Research encontró que la capacidad cognitiva se redujo significativamente cada vez que un teléfono inteligente está al alcance, incluso cuando el teléfono está apagado.
Algunas investigaciones recientes sugieren que podría serlo. Los expertos sugieren que todo este uso del teléfono puede tener un impacto en el desarrollo social y emocional de los niños, que puede perjudicar nuestros patrones de sueño y que incluso puede convertir a algunas personas en pensadores perezosos.
El uso de teléfonos y tabletas podría afectar las habilidades socioemocionales
En un comentario que aparece en la revista Pediatrics , los investigadores de la Facultad de medicina de la Universidad de Boston examinaron más de cerca la literatura disponible sobre el uso de teléfonos inteligentes y iPad entre niños muy pequeños. El uso de tales dispositivos para entretener o pacificar a los niños, advierten, podría tener un efecto perjudicial en su desarrollo social y emocional.
"Si estos dispositivos se convierten en el método predominante para calmar y distraer a los niños pequeños, ¿serán capaces de desarrollar sus propios mecanismos internos de autorregulación?", Cuestionan los investigadores.
Las actividades prácticas y las que involucran la interacción humana directa son superiores a los juegos de pantalla interactivos, sugieren los expertos. El uso de dispositivos móviles se vuelve especialmente problemático cuando tales dispositivos reemplazan las actividades prácticas que ayudan a desarrollar las habilidades motoras visuales y sensoriomotrices. Los investigadores señalan, sin embargo, que todavía hay muchas incógnitas sobre cómo el uso de dispositivos móviles influye en el desarrollo infantil. Cuestionan si el uso excesivo de teléfonos inteligentes y tabletas podría interferir con el desarrollo de las habilidades sociales y de resolución de problemas que se adquieren mejor durante el juego no estructurado con la interacción con los compañeros.
Tu teléfono inteligente podría mantenerte despierto por la noche
Usar su teléfono inteligente o tableta a la hora de acostarse podría interferir con su sueño, y no porque esté quedándose despierto hasta tarde para consultar su correo electrónico, desplazarse por las noticias de Facebook o jugar a Trivia Crack. En su lugar, advierten algunos expertos en sueño, es el tipo de luz emitida desde la pantalla de su dispositivo móvil que podría estar ensuciando su ciclo de sueño, incluso después de apagar el dispositivo.
En un estudio publicado en Proceeding de la National Academy of Sciences, se pidió a una docena de participantes adultos que leyeran en un iPad durante cuatro horas cada noche antes de acostarse o que leyeran libros impresos con poca luz.
Después de cinco noches consecutivas, los dos grupos cambiaron. Lo que descubrieron los investigadores fue que aquellos que habían leído en un iPad antes de acostarse mostraron una reducción en los niveles de melatonina, una hormona que aumenta a lo largo de la noche e induce somnolencia. También les tomó a estos participantes más tiempo para quedarse dormidos, y experimentaron menos sueño REM durante toda la noche.
¿El culpable? El tipo de luz azul emitida por la mayoría de los dispositivos móviles. Las células en la parte posterior de los ojos contienen una proteína sensible a la luz que capta ciertas longitudes de onda de luz. Estas células sensibles a la luz luego envían señales al "reloj" del cerebro que regula los ritmos circadianos del cuerpo. Normalmente, la luz azul alcanza su punto máximo por la mañana, lo que indica a su cuerpo que se despierte durante el día. La luz roja aumenta por la noche, lo que indica que es hora de relajarse y acostarse. Al interrumpir este ciclo natural con la luz azul emitida por los dispositivos móviles, los ciclos normales de sueño-vigilia se desvanecen.
"Hay mucho escepticismo por ahí, mucha gente piensa que esto es psicológico", explicó uno de los autores del estudio, Charles Czeisler. "Pero lo que demostramos es que la lectura de dispositivos e-reader que emiten luz tiene profundos efectos biológicos".
La próxima vez que sienta la tentación de jugar con su dispositivo móvil en la cama, piense en el posible efecto que esto podría tener en su cerebro y en su sueño y considere comprar un libro de bolsillo en su lugar.
Los teléfonos inteligentes pueden hacer que tu cerebro sea perezoso
Los dispositivos móviles no solo ofrecen distracción en estos días. Ya no tiene que memorizar los números de teléfono ni mantener un Rolodex en su escritorio; toda esa información está cuidadosamente guardada en la lista de contactos de su teléfono. En lugar de reflexionar sobre las preguntas que pueda tener sobre el mundo que lo rodea, puede tomar su teléfono y buscar las respuestas.
Y algunos expertos advierten que esta dependencia excesiva de su dispositivo móvil para todas las respuestas puede conducir a la pereza mental. De hecho, un estudio reciente descubrió que en realidad existe un vínculo entre confiar en un teléfono inteligente y la pereza mental. Los teléfonos inteligentes no necesariamente convierten a las personas de pensadores profundos en pensadores perezosos, pero sugieren que las personas que son pensadores naturalmente intuitivos, o aquellos que actúan basados en el instinto y las emociones, tienden a confiar en sus teléfonos con mayor frecuencia.
"El problema de depender demasiado de Internet es que no puede saber que tiene la respuesta correcta a menos que lo piense de una manera analítica o lógica", explicó Gordon Pennycook, uno de los coautores del estudio.
"Nuestra investigación proporciona soporte para una asociación entre el uso intensivo de teléfonos inteligentes y la inteligencia reducida", dijo Pennycook. "Si los teléfonos inteligentes realmente disminuyen la inteligencia es todavía una pregunta abierta que requiere investigación futura".
Los investigadores advierten, sin embargo, que el uso de dispositivos móviles ha superado con creces la investigación disponible sobre el tema. Los investigadores apenas están comenzando a comprender los posibles efectos a corto y largo plazo que el uso de teléfonos inteligentes puede tener en el cerebro. Los dispositivos móviles ciertamente tienen sus desventajas, pero los investigadores también sugieren que todavía tenemos que entender completamente las posibles formas en que también podrían beneficiar al cerebro.
Fuentes:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, y Fugelsang, JA El cerebro en su bolsillo: evidencia de que los teléfonos inteligentes se utilizan para suplantar el pensamiento. Computadoras en Comportamiento Humano. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF y Czeisler, CA. El uso nocturno de eReaders que emiten luz afecta negativamente el sueño, el ritmo circadiano y el estado de alerta a la mañana siguiente. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, y Box, MW. Fuga de cerebros: la mera presencia del propio teléfono inteligente reduce la capacidad cognitiva disponible. Revista de la Asociación para la Investigación del Consumidor. 2017; 2 (2): 140-154.