Piernas temblorosas, corazón palpitante, estómago revuelto. Sentimientos de ira, conmoción, dolor, desilusión e incredulidad. ¿Qué ha causado este rango de respuestas tanto físicas como emocionales? Traición. La traición ocurre en un matrimonio cuando hay infidelidad, abuso, mentiras, falta de apoyo, promesas incumplidas, secretos contados, espionaje o robo. Aquí hay algunas sugerencias para comenzar el proceso de curación de apoyo, promesas incumplidas, secretos contados, fisgoneo o robo. Aquí hay algunas sugerencias para comenzar el proceso de curación.
1 - Enfrentar tus sentimientos
No ignores tus sentimientos. Lo que estás sintiendo es normal. Escriba sus pensamientos y sentimientos en un diario privado. Si descubre que están impactando negativamente en su vida, busque consejería profesional.
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2 - Cuídate
Coma comidas saludables. Beba agua durante todo el día. Haga ejercicio al aire libre. Duerma regularmente. Haz algo que te haga reír o sonreír cada día. No puedes tomar decisiones vitales cuando dejas que tu cuerpo sufra.
3 - Comunica
Comunicar. Deje que su cónyuge sepa exactamente cómo se siente y las consecuencias de la traición. Si no cree que pueda expresar verbalmente todo lo que necesita decir, escriba una carta que exprese sus pensamientos y sentimientos. No retienes nada. Saca todo.
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4 - No seas desconfiado de todos
Es natural ser cauteloso y cauteloso, pero trate de no alejar a los demás porque su cónyuge lo ha traicionado. El hecho de que una persona haya violado tu confianza no significa que otros lo hagan. De lo contrario, podrías convertirte en un individuo enojado, amargado y sospechoso.
5 - Confía en ti mismo
Es importante que no pierda la confianza en usted mismo o en sus decisiones.
6 - Toma una decisión
Si ha decidido trabajar en su matrimonio, tendrá que tomar la decisión de confiar nuevamente. Su cónyuge deberá demostrar que entendió lo que sintió y experimentó, y necesita demostrar que realmente lo siente, que está dispuesto a cambiar conductas ofensivas y a ganarse nuevamente su confianza. Su matrimonio no puede sostenerse si no hay confianza entre ustedes dos.
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7 - Deja ir la ira
Esto no es fácil, pero llevar enojo y hostilidad en su corazón es tan agotador física y emocionalmente como llevar grandes y pesados baldes de agua sobre sus hombros todo el día. No estar dispuesto a dejar el dolor, o decidir guardar rencor y no perdonar, realmente te lastima más de lo que lastima a tu cónyuge.
8 - Sigue con tu vida
Si la traición fue tan dolorosa que, después de darle un poco de tiempo y pensar, ha decidido divorciarse, entonces es importante que dedique un tiempo a reflexionar sobre la situación. Sea honesto al hacerse preguntas sobre lo que podría haber hecho o posiblemente debería haber hecho de manera diferente. Sin embargo, no te metas en un juego de autoculpación. Nadie merece ser traicionado.
9 - Grieve
Reconozca que está bien, incluso es necesario, pasar por un proceso de dolor por la pérdida de confianza y la sensación de ser traicionado. El duelo por estas pérdidas te ayudará a cerrar este doloroso momento de tu vida. Acepte que este proceso lleva tiempo.