Ya sea infidelidad, mentiras o promesas incumplidas, estos son los principales problemas que invaden su matrimonio. La confianza entre marido y mujer se ve seriamente dañada por traiciones tan profundas. Sin embargo, esto no significa que el matrimonio no sea rescatable. Reconstruir la confianza en su matrimonio puede ser un desafío cuando su cónyuge ha hecho algo importante para violar su confianza.
La confianza en una relación íntima se trata de sentirse seguro con otra persona. Cuando sucede que algo hace que uno o ambos se sientan inseguros entre sí debido a un evento o serie de eventos únicos, la confianza se erosiona. Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para restablecer la sensación de seguridad que necesita para que prospere un matrimonio.
Aquí hay algunas sugerencias y ayuda para reconstruir la confianza en su matrimonio:
- Toma la decisión de amar tratando de olvidar el pasado. Deje de obsesionarse con la situación que rompió la confianza entre usted y su cónyuge.
- Decide perdonar o ser perdonado.
- Si usted es el que en su matrimonio mintió, engañó, etc., muestra que el comportamiento errado se ha ido al cambiar su comportamiento. Eso significa que no hay más secretos, mentiras, infidelidades, etc. Debes ser completamente transparente, abierto y cercano.
- Juntos, establezcan metas específicas para volver a encarrilar su matrimonio. Hable abiertamente sobre estos objetivos y regístrese con regularidad para asegurarse de que está en buen camino.
- Para reconstruir la confianza en su matrimonio, ambos deben renovar su compromiso con su matrimonio y el uno con el otro.
- El cónyuge herido debe compartir el dolor. El otro cónyuge debe reconocer el daño causado por la devastadora experiencia de ser engañado o engañado. El otro cónyuge también debe sentir el dolor de su pareja y demostrar que es importante. Esta empatía será curativa.
- Escúchense completamente unos a otros y con su corazón, no solo con su cabeza.
- Se honesto. Debe ser capaz de comprender y explicar por qué ocurrió el mal comportamiento. No puedes simplemente decir "No sé". Debes trabajar duro para saber por qué sucedió y por qué no volverá a suceder.
- Evite usar palabras que puedan desencadenar conflictos. Use declaraciones "I" sin culpa y no diga siempre, debe, nunca o debería.
- Asuma la responsabilidad de sus propias acciones y decisiones. La actitud defensiva solo perpetuará el conflicto o la crisis.
- Esté abierto a la búsqueda de asesoramiento para tener una mejor comprensión de lo que causó la ruptura de la confianza. También estar abierto al auto crecimiento y la mejora. Lea por su cuenta libros de autoayuda sobre cómo reconstruir la confianza y fortalecer su relación.
- Recuérdese que cada uno merece respuestas abiertas y honestas a sus preguntas sobre la aventura o la traición.
Consejos generales:
- Reconozca que la reconstrucción de la confianza lleva tiempo. No va a suceder durante la noche. No hay una cantidad correcta o incorrecta de tiempo, pero sabrás cuando llegues allí.
- Está bien recordar y discutir los incidentes y la traición. Es posible que no olvides lo que sucedió, pero el dolor asociado eventualmente desaparecerá si estás trabajando activamente en ello.
- Sé consciente de tus sentimientos más íntimos y comparte tus sentimientos con los demás. Pueden consolarse mutuamente sin importar quién es la víctima o el perpetrador.
- Las pequeñas cosas son tan importantes como las grandes cosas.
Que necesitas:
- Hora
- Paciencia
- Honestidad
- Compromiso
- Amor
- Perdón
Si encuentra que todavía es bastante difícil reconstruir la confianza rota, un terapeuta puede ayudarlo a procesar lo que sucedió, por qué y cómo seguir adelante. Hay varias formas de tratamiento para las parejas que están diseñadas para restablecer la confianza, la comunicación y la conexión que pueden ser especialmente útiles. Incluso puede terminar con un matrimonio más sólido después de pasar por una crisis así.
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