Tan frustrante como ser excluido, hay más de lo que parece
Cerrar por completo durante una discusión, también conocido como obstruccionismo es una negativa persistente a comunicarse o expresarse emocionalmente. A menudo surge en una pareja durante un momento de conflicto. Las personas que hacen esto a menudo intentan evitar conversaciones que pueden derivar en una pelea.
Para algunas personas, los enfrentamientos en una relación romántica cercana pueden ser abrumadores e incluso atemorizantes.
El compañero que se niega a comunicarse o se cierra está haciendo un intento fallido de evitar un conflicto.
Esto puede parecerse a esto:
- Negarse a hablar de los sentimientos
- Evitación general de discutir los sentimientos
- Sin mencionar temas candentes para la discusión
- Descartar las preocupaciones de un compañero cuando son educados
- Negarse a hacer señales de comunicación no verbal
- Repentinamente alejándose durante una discusión (o saliendo de la casa)
- No respondiendo a las preguntas
El comportamiento de tipo Stonewalling ocurre en un continuo. Esto puede ir desde negarse a discutir un problema por un corto período de tiempo hasta retirarse por completo durante meses. El muro de piedra puede ser una estrategia pasiva-agresiva, manipuladora o de control. Las obstrucciones deliberadas por parte de un compañero suelen ser una forma de resolver la situación y evitar que su pareja encuentre otras formas de resolver el conflicto.
El final receptor de ser excluido
El compañero oculto puede sentirse desesperado, perder el control y tener un sentido negativo de autoestima.
Esto es muy irritante y angustiante para la pareja que desea hablar sobre el área de conflicto. Sentirse excluido puede hacer que el compañero se convierta en ira e incluso decir cosas lamentables en un intento de lograr que el socio que se opone a la barrera se abra.
Stonewalling puede ser una táctica defensiva aprendida durante la infancia.
Pudo haber sido una estrategia de adaptación que funcionó bien dependiendo de la historia familiar temprana. Más adelante, en una relación adulta, no funciona para nada. Algunas personas también pueden tener dificultades para identificar y expresar emociones, dependiendo de lo que hayan aprendido sobre las emociones durante su crecimiento.
Darle a Stonewallers el beneficio de The Doubt
En stonewaller defensivo, (opuesto al stonewaller punitivo o manipulativo), el conflicto es a menudo muy abrumador. Creen (inconscientemente) que su única opción es cerrarlo (muro de piedra). Este comportamiento de cierre a menudo es el resultado del miedo y un intento de autorregularse emocionalmente.
Según la investigación, los hombres en particular a menudo "reaccionan a los desacuerdos con más signos de estrés fisiológico que las mujeres, y por lo tanto, se ha demostrado que son más propensos a obstaculizar que las mujeres, a menudo en un intento de permanecer neutral o evitar conflictos". ~ Blog de Goodtherapy.org
La experiencia subyacente de alguien que cierra, evita o descarta el conflicto no es lo que llama la atención. Por lo general, es una estrategia de autoprotección y no algo intencionalmente para lastimar a la pareja. Es probable que sea una estrategia de afrontamiento aprendido desde la infancia que sirvió para un propósito importante.
Pero, en una relación adulta, funciona bastante mal.
El socio de cierre generalmente se siente:
- Rechazado
- Inadecuado
- Un fracaso
- Asustado
- Abrumado
- No deseado
- Criticado
- Decepcionante
Cómo ayudar a su cónyuge a abrir
- "Suavice" el inicio de su conversación. No vaya con él o ella enojado o acusador. Descomprime antes de acercarte a la conversación para pensar cómo no desencadenar los peores temores de tu pareja.
- Crea un espacio seguro para que tu pareja te hable. Si reaccionas mucho, esto no es seguro.
- Recuérdele a su compañero lo que está haciendo bien para que no piense que siempre lo está haciendo mal.
- Pregunte si necesita tiempo para pensar en cosas antes de hablar.
- Pregunte qué puede hacer para facilitar la discusión inminente.
- Pregunte directamente si se sienten abrumados, asustados, temerosos, etc.
- Esté abierto a comentarios sobre el impacto de su comportamiento en ellos.
- Siéntese en un momento tranquilo y hable sobre sus patrones de comunicación y cómo ambos pueden ayudarse unos a otros a ser más productivos.
Si esto aún no funciona, siempre puede dejar que un consejero matrimonial profesional lo guíe. A veces, una persona objetiva es lo que se necesita para ayudarlos a ambos a salir de un patrón negativo de comunicación. El tratamiento terapéutico también le enseña al compañero de abandono que hay otras opciones, como dejar que su pareja sepa cómo se siente (temeroso, abrumado, etc.), tranquilizar a sí mismo, regular mejor sus emociones, mejorar el compromiso emocional y desarrollar un entorno seguro. conexión con su pareja. En definitiva, hacer estas técnicas mutuamente ayudaría a ambos a experimentar una relación mucho más pacífica.