Puede pensar que la forma en que trata o habla con su cónyuge es normal cuando en realidad es abusiva. A veces es difícil saber si lo eres, ya que es posible que no tengas el nivel de conocimiento necesario para resolverlo. O bien, puede pensar que su comportamiento es "normal" porque creció en un hogar de maltrato, disfunción o negatividad.
El abuso puede ocurrir verbalmente, mentalmente y psicológicamente.
No es solo la versión física, también conocida como "violencia doméstica". El abuso físico es más obvio, pero las otras formas de abuso siguen siendo muy destructivas para su matrimonio. Socavará la confianza, la conexión y los vínculos que deben existir en su relación para que su matrimonio tenga éxito y sea saludable.
Preguntas para determinar si es abusivo con su cónyuge
- ¿Tu pareja ya te dijo que eres abusivo?
¿Te tiene miedo tu cónyuge?
¿Alguna vez has amenazado con matar a tu cónyuge?
- ¿Crees que tu camino es el único?
- ¿Alguna vez has golpeado, abofeteado, empujado, jalado o estrangulado a tu pareja?
- ¿A menudo sientes celos?
- ¿Cree que tiene derecho a saber qué está haciendo su cónyuge y dónde está su cónyuge todo el tiempo?
- ¿Llama o envía mensajes de texto a su cónyuge incesantemente cuando él o ella está fuera sin usted?
- ¿Te consideras a ti mismo a cargo?
- ¿Disfrutas viendo a tu pareja con dolor, llanto o dolor?
- ¿Crees que tu cónyuge merece ser golpeado, gritado o castigado?
- ¿Cree que su cónyuge lo 'pidió'?
- ¿Rompe o destruye las pertenencias de su cónyuge a propósito?
- ¿Alguna vez ha sido arrestado por comportamiento violento?
- ¿Los demás te dicen que tienes un problema de ira?
- ¿Los demás te dicen que pareces paranoico?
- ¿Tienes miedo de pedir ayuda porque podrías perder todo lo que es importante para ti?
- ¿Alguna vez tu cónyuge trató de dejarte?
- ¿Piensas en "vengarse" de tu cónyuge?
- ¿Gira las cosas, miente o exagera para hacer que su pareja dude de sí mismo y del sentido de la realidad?
¿Se ha quejado su cónyuge de alguna de estas cosas sobre usted?
- Interferir en las relaciones sociales
- No permitiendo privacidad
- No se abre y / o se cierra a menudo
- Caminando sobre cáscaras de huevo
- Demasiado controlador
- Demasiado tenso
- Todo es más pacífico cuando no estás cerca
- No puedo gastar dinero / salir / hacer planes, etc. sin permiso
- Siempre de mal humor
- Crítico o quejándose de todo
Gran cantidad de "Sí", ¿qué deberías hacer?
- Si respondió sí a varias de estas preguntas, consulte a un consejero profesional con licencia o un trabajador social clínico para obtener asesoramiento. Sea honesto con el consejero o no obtendrá la ayuda que necesita. Su cónyuge puede unirse a usted en la terapia de parejas, pero solo si tiene su propio asesoramiento de forma individual por un tiempo antes y concurrentemente con la terapia de matrimonio.
- Busque un grupo de manejo de la ira y lea libros de autoayuda junto con otro tratamiento que esté recibiendo.
- Si abusa o consume drogas o alcohol , debe detenerse u obtener ayuda para suspenderlo. Las drogas y el alcohol indudablemente empeoran su comportamiento. Un programa de 12 pasos o similar es obligatorio.
- Decir 'Lo siento' no es suficiente. Es importante que asuma la responsabilidad completa de su comportamiento abusivo.
Debes tener
- Autoevaluación honesta
- Una voluntad de buscar ayuda
- La capacidad de dejar de controlar a su cónyuge
- Una comprensión completa de por qué eres abusivo
- Curar tu propio pasado duele para que no continúes sacándolo a los demás
- Culpabilidad adecuada por su comportamiento y remordimiento hacia sus víctimas por sus acciones
- Esfuerzo completo y motivación para aprender habilidades de comunicación apropiadas, límites y una visión saludable del amor
- Autocompasión y compasión por tu pareja
* Artículo actualizado por Marni Feuerman